วิธีคลายเมื่อยง่าย ๆ ระหว่างเดินทางไกล ทำตามได้ หายปวดชัวร์

วิธีคลายเมื่อยง่าย ๆ  ระหว่างเดินทางไกล ทำตามได้ หายปวดชัวร์


ใกล้ช่วงเทศกาลหยุดยาว ไม่ว่าจะนั่งรถกลับบ้านต่างจังหวัดที่ใช้เวลานาน หรือนั่งรถไปเที่ยวไกล ๆ ปัญหาที่ตามมาก็คืออาการปวดเมื่อยระหว่างการเดินทาง เหตุเกิดจากการที่นั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ และพื้นที่ในรถมีจำกัด อาการปวดเมื่อยจึงตามมาเป็นธรรมดา จึงทำให้การเดินทางเพื่อไปพักผ่อนกลายเป็นรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้ามากกว่าเดิม


อาการปวดเมื่อยจากการเดินทางเป็นอาการที่หลีกเลี่ยงได้ยาก หากฝืนขับรถนั่งรถต่อไปอาจจะเป็นให้กลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ก่อนออกเดินทางแนะนำให้เตรียมความพร้อมของร่างกาย โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีโรคประจำตัวต้องกินยาที่มีผลข้างเคียงทำให้ง่วง หรือเพลีย ให้หลีกเลี่ยงการขับรถ

ปรับเบาะที่นั่งให้เหมาะสม - นั่งสบาย ไม่เอนจนเกินไป

ควรมีหมอนรองคอระหว่างการเดินทาง - เพื่อไม่ให้เกิดอาการคอเกร็ง และล็อกคอไม่ให้เคลื่อนไหวขณะหลับ

เปลี่ยนอิริยาบถท่านั่งหรือยืดเส้นสายทุก 1-2 ชั่วโมง

บริเวณศีรษะควรอยู่ชิดพนักพิง หรือไม่เกิน 1 นิ้ว - ลดอาการบาดเจ็บของคอเมื่อเกิดอุบัติเหตุได้

จอดรถที่จุดแวะพักรถบ้าง - หากเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ

ขึ้นลงรถไม่เอี้ยวตัวมากเกินไป - ควรหมุนทั้งตัว ใช้มือเกาะพยุงตัวลงจากรถ