5 วิธี ลดภาวะหดหู่ หลังหยุดยาว
Last updated: 26 เม.ย 2565 | 1234 จำนวนผู้เข้าชม |
5 วิธี ลดภาวะหดหู่ หลังหยุดยาว
หลังเที่ยวอย่างสนุกในเทศกาลวันสงกรานต์ ใครห่อเหี่ยวจิตใจ อยากเริ่มงานแบบสดใส ลองอ่านดูเลยค่ะ
วิธีที่ 1 วางแผนชีวิตล่วงหน้า : เพื่อลดความสับสนและความกังวลใจถึงภารกิจที่ต้องทำหลังจากหยุดยาว
วิธีที่ 2 บันทึกสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง : เพื่อให้ชีวิตมีเป้าหมายมากขึ้น
วิธีที่ 3 พูดคุยกับคนรอบข้าง : ถึงความสุขที่ผ่านมาในช่วงวันหยุดหรือความกังวลใจที่จะต้องกลับมาทำงาน
วิธีที่ 4 ไม่เทียบตัวเองกับคนอื่น : เพราะแต่ละคนมีกิจกรรมและความชอบที่แตกต่างกัน ความสุขจึงเป็นสิ่งที่นำมาเปรียบเทียบกันไม่ได้
วิธีที่ 5 หาความตื่นเต้นใหม่ๆ เสมอ : เช่น เรียนรู้สิ่งที่ไม่เคยเรียนมาก่อน ทำกิจกรรมที่สนุกและตื่นเต้น
ขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์มติชน
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
กินขมิ้นชันเวลาไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
23 ก.ย. 2567
เคล็ดลับ ลดปวดประจำเดือน ทำเองได้ไม่ต้องพึ่งยา
22 ส.ค. 2567
มะเขือเทศ ตัวช่วยผิวสวยกระจ่างใสอมชมพู
20 พ.ย. 2567