5 สิ่งที่ควรทำทุกเช้าให้เป็นนิสัย ชีวิตดีขึ้นแน่นอน!!

ทำสิ่งนี้ชีวิตดีแน่นอน!!
5 สิ่งที่ควรทำทุกเช้าให้เป็นนิสัย เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสและมีประสิทธิภาพ

ใน 1 วันคนเราต้องเผชิญกับสถานการณ์มากมาย การเตรียมตัวตอนเช้าก่อนออกไปพบเรื่องต่างๆนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ภูมิพฤกษาจึงนำเคล็บไม่ลับที่จะช่วยให้เรามีพลังในการต่อสู้มาแนะนำให้กับทุกคน และยังเป็นผลดีต่อตนเองในระยะยาวอีกด้วย ไปดูกันเลย

1.ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการทำงานในร่างกาย
จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และที่สำคัญการออกกำลังกายตอนเช้ายังช่วยลดไขมันได้ดีกว่าเวลาอื่นอีกด้วย ว้าววว ดีขนาดนี้ต้องตื่นมาออกกำลังกายแล้วละค่ะ ลุยๆ

2.เข้าห้องน้ำ ขับถ่ายให้เป็นนิสัย  ตอนเช้าช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ ตี 5 – 7 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานขับกากอาหารและของเสียทั้งหลายออกจากร่างกาย 

3.ทานอาหารเช้า จะช่วยให้อารมณ์ดี และยังช่วยให้เรามีพลังต่อสู้กับเรื่องที่ต้องเจอทั้งวันด้วยนะคะ

4.ดื่มน้ำเปล่า ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และเป็นการช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้าให้ง่ายขึ้นมากๆ

5.เขียนสิ่งที่ต้องทำใน 1 วัน เรียงลำดับความสำคัญของการทำงานหรือกิจกรรมที่เราต้องทำ จะช่วยให้เราสามารถทำสิ่งนั้นได้ทันเวลาและมีประสิทธิภาพที่ดีด้วย